autoestima

Autoestima 

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos,sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas a nosotros mismos hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

 La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

La autoestima la creamos nosotros, a nuestra manera de pensar, vivir, nuestros sentimientos,lo que no nos gusta y las diferencias que tenemos ante los demás.

La autoestima depende de cada persona, según como la persona se quiera juzgar, sin embargo muchas personan tienen una autoestima muy baja, donde las personas no se aceptan tal como son, por su forma de ser por sus sentimientos y se tratan de requiere  según lo que la gente diga "si ellos no me aceptan, yo no me acepto" esto en todo ser humano afecta, ya que todos los seres humanos debemos tener una autoestima alta.

La autoestima en los adolescentes.

La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada y disconforme. 

Hemos recibido muchas cartas vuestras con inquietudes que van desde el peso, pasando por la altura, el hecho de tener la regla y otras angustias que se han transformado en complejos que impiden llevar una vida relajada y feliz.

Como mantener tu autoestima en forma.

• Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
• Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
• Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
• Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.
• Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
• No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.
• Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valor personal. Tú eres tú y tus errores son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.
• No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tu misma y sigue por tu propio carril.
• No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
• Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que tú debes hacer.